Qu’est-ce que le manque de confiance en soi ?

Lorsque vous manquez de confiance en vous, vous ne vous voyez pas telle que vous êtes mais dans une version réduite de vous. Le manque de confiance en soi, c’est anticiper ce que l’autre va penser de nous. C’est s’adapter à l’autre ou le séduire pour d’assurer d’être aimé.e. C’est se laisser définir par le regard de l’autre plutôt que par sa propre conscience de soi. Dans la vie amoureuse, ça peut ressembler à ça : ne pas réussir à être totalement vous-même lors d’un rendez-vous, vous excusez pour un rien, reformulez trois fois un message avant de l’envoyer, ou accepter des choses qui ne vous conviennent pas.

En couple vous doutez et vous vous demandez « est-ce qu’il m’aime vraiment » « il pourrait trouver mieux que moi » ? Ce manque de confiance en soi touche votre vie amoureuse: vous n’avez pas totalement conscience de qui vous êtes ni de votre valeur, cela peut engendrer un célibat long, des anxiétés ou des tensions avec votre partenaire.

D’où vient le manque de confiance en soi ?

Souvent, nous avons développé un sentiment d’être moins bien ou de ne pas être à la hauteur à la suite d’un ou plusieurs évènements avec nos parents, nos camarades d’école, avec des amis. Pour des raisons que nous ignorons parfois, s’installe très tôt un perfectionnisme et un regard sévère envers soi-même, que l’on retrouve ensuite dans sa vie de couple.

L’un des socles de la relation amoureuse est notre capacité à être vulnérable, c’est à dire de sortir des masques et des armures pour se montrer à l’autre dans notre force et dans nos failles.

La psychologue américaine Brené Brown, référence mondiale sur le sujet de la vulnérabilité et de l’estime de soi, dit une chose essentielle : il n’y a pas d’intimité sans vulnérabilité, et la vulnérabilité demande un sentiment de valeur personnelle suffisamment solide pour s’y risquer. Sans ce socle, on reste en garde, on n’ose pas se montrer telle qu’on est vraiment, et l’intimité réelle devient difficile à atteindre dans la relation amoureuse.