Célibat prolongé
Qu’est-ce que la
dépendance affective ?
La dépendance affective, c’est un besoin d’amour et d’approbation de l’autre pour se sentir bien : rester en contact constant avec son partenaire, se sentir rassurée sur ses sentiments, et développer une forme d’anxiété dès que l’autre s’éloigne ou vit sa vie. Elle touche particulièrement les femmes sensibles qui ont tendance à beaucoup donner dans une relation, à avoir peur d’être abandonnées, et qui revivent, sans le vouloir, les mêmes schémas amoureux d’une relation à l’autre.
Les signes qui montrent que vous êtes concerné.e
Les signes qui montrent que vous êtes concernée
• Peur de l’abandon :
La plupart de ce que vous faites dans la relation vise, sans même vous en apercevoir, à éviter que l’autre ne parte.
• Le besoin d’attention — L’impression de ne plus être importante lorsque l’autre ne porte plus son attention sur vous, avec une tendance à ne pas dire exactement ce que vous pensez vraiment.
• Votre humeur dépend de la sienne — Vous n’êtes bien que si l’autre va bien ou s’il vous montre qu’il vous aime. Vous êtes devenue experte pour analyser ses réactions.
• Difficulté à poser des limites — Ce n’est pas évident pour vous de dire non, d’exprimer un besoin, par peur de créer du conflit ou du rejet.
• Anxiété quand l’autre s’éloigne — Un silence, une absence de réponse rapide peut déclencher une vague de panique ou de doute.
• Le besoin de l’autre — Vous comptez sur cette relation pour combler vos besoins émotionnels, en oubliant vos amis, votre vie sociale et votre capacité à vous réguler seule.
D’où vient la dépendance affective ?
D’où vient la dépendance affective ? Pour moi, en tant que thérapeute avec des années d’expérience, je dirais qu’elle a différents facteurs.
L’origine se joue beaucoup dans l’attachement de l’enfance (confirmé par la science en 2026) : comment s’est construite ma relation avec mes parents ? Est-ce que je me suis sentie suffisamment en sécurité ? Est-ce que j’ai grandi dans un univers chaotique ou dysfonctionnel ? Cela va beaucoup influencer ma dépendance affective.
Ensuite, nous avons les mémoires transgénérationnelles, imprimées dans notre corps, qui nous influencent : des mémoires de rejet, d’abandon et d’abus présents dans ma famille, la relation à la mère…
Ce qu’il faut retenir, c’est que la dépendance affective n’est pas seulement dans la tête, elle est inscrite dans le corps. C’est le système nerveux qui est dérégulé, en état d’alerte, incapable de gérer tout seul son stress émotionnel. Si vous êtes concernée, sachez que ce n’est pas une faiblesse : c’est seulement un système à réapprendre à réguler.
Comment en sortir ?
Comment en sortir ? En adoptant de nouveaux réflexes.
Les personnes dépendantes affectives n’arrivent pas à s’occuper de leurs propres besoins, de leur propre joie, de leur propre plaisir, elles délèguent ça à l’autre. C’est pour ça qu’il faut réapprendre à s’en occuper soi-même, concrètement, au quotidien.
C’est exactement ce qu’on fait ensemble en séance individuelle. On commence par comprendre ton fonctionnement : quels ont été tes réflexes dans l’enfance ? On travaille ensuite sur les émotions restées stagnées, avec des libérations émotionnelles et des soins énergétiques. Et on apprend à réguler ton système nerveux, pour t’aider à adopter, petit à petit, de nouveaux réflexes dans ton quotidien.
On travaille sur plusieurs étages à la fois : le corps, l’émotionnel et le système nerveux.
Comment je peux vous accompagner ?
Pour sortir durablement de la dépendance affective, il est recommandé de se faire accompagner par un thérapeute spécialisé, capable de travailler à la fois sur l’histoire personnelle, les émotions et le système nerveux.
Au cabinet à Rennes ou en visioconférence, je reçois les femmes sur plusieurs séances : compréhension de leur fonctionnement, libération des émotions stagnées, régulation du système nerveux, approche directe et concrète en lien avec leur relation amoureuse présente ou passée.
Réservez votre première séance. Un diagnostic précis de votre fonctionnement sera établi, ainsi qu’un plan de travail clair et adapté à votre histoire.
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